眠れない方へ

昨日の読売新聞朝刊から、

寝る前メール　不眠のもと【ロンドン】
「就寝前に電子メールを読むと、
不眠の原因になる」
２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、
エディンバラ睡眠センターの、
クリス・イジコフスキー博士による、
こんな研究結果を報じた。
コンピューターなどの電子機器からの光が、
睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、
脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだと言う。
同紙によると、ベッドに入る１時間前に、
仕事の電子メールをチェックすると、
エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。

研究は、ホテル・チェーンの委託で行われたと、
書いてある。

寝る前に、ＰＣを使うと、目と神経が刺激を受けて、
眠れなくなるのだと、思っていた。
携帯電話を傍に置いて眠りに就くと、眠りが浅くなると聞いて、
これは、亀のたあちゃんが、
全身で揺れる電磁波のせいだろうと、思っていた。

そうだなと、人間は、光の中よりも、暗闇で、眠りやすい。
遮光カーテンを２重にしてから、施術中に眠られる方が、
お客様の眠りが、深くなってきていた。

不眠の方へ、ご一考ください。